Pourquoi renforcer vos muscles profonds ?
- La santé ! Prévention des fuites urinaires et des douleurs lombaires et risques de blessures articulaires
- Des raisons d’apparence, comme avoir le ventre plat, se tonifier, etc.
- Améliorer vos performances : ils permettent un meilleur transfert de force, une économie d’énergie et une meilleure technique du fait d’un meilleur placement
- Booster votre mental car les cours collectifs permettent une économie d’énergie et permettent d’être résilient beaucoup plus vite suite à des évènements de vie.
Comment renforcer les muscles profonds ?
Le bungypump : Bâtons de marche et d’exercice avec résistance pour se muscler sans y penser !
Le système de pompe favorise le redressement du buste et positionne naturellement le corps dans une dynamique de marche tout en amortissant les chocs articulaires. La résistance permet de travailler le renforcement musculaire de la partie haute du corps. Le tout permet un meilleur travail cardio-respiratoire et une consommation accrue des calories.
Pour en savoir plus lire l’article sur https://bungypump.fr/blog/bungypump-bures-sur-yvette/
Le swiss ball : le gros ballon multifonction
Les Swiss Ball sont de grosses balles gonflables très résistantes et d’un diamètre de 45 à 75 cm en général. Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds.
Lundi : 18h30, à Verrières-le-Buisson
Mercredi : 10h, à Bures-sur-Yvette
Nous proposons des cours à la séance ou une carte « 5 ou 10 activités ».
Inscrivez-vous par téléphone (Appel, SMS ou WhatsApp), auprès de Karine Dupouy, au 06 28 83 69 56.